Coachen(55)

• Competitie coachcursus

• Fysiologie

• Oefeningen

• Techniek

• Tips

• Trainingen

• Paklijst roeiwedstrijd
• Veel voorkomende blessures bij roeiers
• Wedstrijdplan schrijven
• Overtraining
• Wedstrijdvoorbereiding

Commissies(15)

• Orca Wiki

• Penningmeester

• Tips voor efficiënt vergaderen
• Hoe kom ik in een commissie?

How to Compo(10)

• Instap C4’en
• Competitie wedstrijden
• De disputen
• Waarvoor kun je terecht bij de compocie?
• Voorstelronde

Materiaal(23)

• Afstellen

• Vloot

• Filippi
• 10/13
• Dolhoekmeter
• Empacher
• Minimum bootgewicht

Roeien(18)

• World Rowing handboek voor roeiers
• Hazewinkel
• Stuurboord
• Clubacht
• Competitie Trainingsweekend

Sturen(4)

• Genootschap Sirenen
• Hoerenbocht
• Stuurclinic Peter Wiersum mei 2017
• Stuurcommando’s

Vereniging(26)

• Disputen

• Algemene Ledenvergadering (ALV)
• Juniorenklassement
• KNRB
• Pannenkoeken Maxtest
• AUSR Orca

Voeding en supplementen(5)

• Gezond afvallen voor lichte roeiers
• Whey
• Basisvoeding voor roeiers
• Vocht
• Hoe werkt voedsel voor sporters? Eten als een auto.

Wedstrijden(11)

• Tromp Boat Races
• Reglement voor roeiwedstrijden
• Head of the River
• SGOEPPPATS
• Vaarregels Bosbaan