Coachen(55)

• Competitie coachcursus

• Fysiologie

• Oefeningen

• Techniek

• Tips

• Trainingen

• Voorbespreking training
• Foutenanalyse
• Aapfactor
• Vlotregels Driewerf
• Bootposities in roeiploegen

Commissies(15)

• Orca Wiki

• Penningmeester

• Hoe kom ik in een commissie?
• Tips voor efficiënt vergaderen

How to Compo(11)

• Competitie wedstrijden
• CompoCie periode
• How to ploeg zoeken
• Voorstelronde
• De disputen

Materiaal(23)

• Afstellen

• Vloot

• 10/13
• Minimum bootgewicht
• Riem
• Regels ergometers
• Dolhoekmeter

Roeien(18)

• Bakboord
• Rowcall
• Time-Team
• Bumping
• Licht roeien

Sturen(4)

• Genootschap Sirenen
• Hoerenbocht
• Stuurcommando’s
• Stuurclinic Peter Wiersum mei 2017

Vereniging(24)

• Disputen

• Dag van de Talentontwikkeling
• Kerstdiner
• Orcalied
• AUSR Orca
• Oude Orcalied

Voeding en supplementen(5)

• Gezond afvallen voor lichte roeiers
• Whey
• Vocht
• Hoe werkt voedsel voor sporters? Eten als een auto.
• Basisvoeding voor roeiers

Wedstrijden(11)

• Tromp Boat Races
• Reglement voor roeiwedstrijden
• Afroeiwedstrijden
• Vaarregels Willem-Alexander Baan
• Damen Raceroei Regatta