Met het hangen wordt het ontspannen oppakken van de haal op de benen bij de inpik bedoelt. In het eerste deel van de haal wordt de boot verplaatst door de beentrap en is het bovenlichaam op de buikspieren en de core na ontspannen. Hierdoor heeft de roeier het gevoel dat hij aan zijn bovenlichaam ‘hangt’.
Categorie: Techniek
Doorkeren
Doorkeren is het wegstrekken van de armen vanuit de eerste stop naar de tweede stop. Tijdens het begin van de recover geldt de regel dat de armen even snel weer weg worden gestrekt als dat ze naar de roeier toe komen. Dit om te voorkomen dat de roeier achterin bij de uitpik stil blijft zitten […]
Derde stop
De derde stop is een houding van de roeier tijdens de recover. Nadat vanuit de eerste stop de armen zijn weggestrekt wordt er met de rug ingebogen naar de derde stop. Bij het inbuigen naar de derde stop wordt er gekanteld vanuit de onderrug of bekken en blijft de houding van het bovenlichaam sterk. Tijdens […]
Bootgevoel
Onder bootgevoel worden de kwaliteiten van de roeier om een boot met ontspanning en ritme weg te zetten bedoelt. Een roeier met bootgevoel heeft continu controle over wat de boot doet en weet maximale efficiëntie te halen uit elke haal.
Inpik
De inpik of catch of ‘plaatsen’ is het eind van de recover en het begin van de haal. Bij de inpik is de roeier zo ver mogelijk opgereden. Hij zit sterk en hoog en heeft zijn schouders voor het bankje. De schouders zijn ontspannen en de binnenschouder is laag. De kniehoek is op z’n scherpst […]
Haal
De haal is het deel tussen de inpik en de uitzet waarbij de boot verplaatst wordt, hierbij is het blad onder water. Tijdens het begin van de haal houdt de roeier zoveel mogelijk de druk van het water vast op zijn blad en hangt hij ontspannen terwijl de benen worden uitgetrapt. Zodra de benen bijna […]