De oefening zwelhalen is een oefening voor het uitbouwen van de druk in een haal. Tijdens de oefening wordt de haal opgedeeld in twee delen, bijvoorbeeld 20% en 80%. In het begin van de haal wordt er met 20% van de kracht van de roeier de tijd genomen om de haal te beginnen. Daarna bouwt de roeier de druk verder uit door de haal aan te zwellen tot 80%. Het doel van de oefening is voorin de haal ontspannen op te pakken en te focussen op hangen. Ook voor roeiers die ‘door hun druk heen trappen’ is dit een goede oefening.
Laatst bijgewerkt op 28/04/2016
Foutje gespot? Aanvullingen aan dit artikel? Jouw eigen kennis delen? Neem contact op met de redactie.