De doldruk is het vasthouden van de druk van de kraag in de dol tijdens de roeihaal. Door tijdens de haal constant druk te houden op de dol wordt de druk efficiënt vanaf het blad in het water op de boot overgebracht. In het einde van de haal kan door te vroeg koppelen of onbalans […]
Categorie: Coachen
Artikelen over het coachen van een wedstrijd- of competitieploeg. Zowel technisch, fysiek als mentaal. Met oefeningen en roeitermen.
Bootsnelheid
De bootsnelheid is de snelheid waarin de roeiboot zich door het water voortbeweegt. Deze snelheid is het resultaat van fysieke kracht, techniek, mentale prestatie en synergie tijdens de roeihaal. De bootsnelheid wordt bereikt door het het afzetten van de roeiriem op het water door middel van het hefboomeffect. Deze snelheid is het enige doel van […]
Video analyse
Een van de beste methoden voor het verbeteren van technieken voor roeien en sturen is video-analyse. Het maken van een video kan tijdens het coachen van de ploeg vanaf de kant worden gemaakt, of vanuit de boot zelf. Het belangrijkste waar een goede video voor analyse aan voldoet, is de best mogelijke camerahoek. Vaak gemaakte […]
Het opstellen van een trainingsschema voor roeiploegen
Wanneer ik een trainingsprogramma aan het bouwen ben, probeer ik altijd één vraag in mijn gedachten te houden, zal het de boot sneller laten gaan? Dit helpt me elke training zorgvuldig af te wegen, waardoor iedereen van onze prestaties kan profiteren en ik geen trainingen kan doen die de bootsnelheid niet ten goede komen. Studenten […]
Vaak gemaakte fouten bij roeiers
In de bovenstaande video van Concept 2 vind je de de vaakst gemaakte fouten bij roeiers. Hieronder vind je een handig overzichtje van de verschillende fouten en oefeningen die je kunt uitvoeren om de fouten te corrigeren. Armen en handen (0:24) Slechte grip / over grip (0:29) Armen aanspannen bij de catch (0:50) Breed zitten […]
Veel voorkomende blessures bij roeiers
Roeien is een fantastische sport voor het ontwikkelen van core-, been- en armsterkte plus alle cardiovasculaire voordelen. Helaas, gezien de aard van de sport, heeft het een redelijk hoge kans op blessures van onderrug. De ribben zijn een ander gebied dat onder veel stress kan komen als gevolg van roeien en breuken komen vaak voor […]
Welke kwaliteiten maken een goede roeicoach?
Een goede coach is voor elke roeiploeg anders. Waar de een ijzeren discipline vanuit het coachkader nodig heeft, is de ander meer gebaat met een zachte hand. Het moet nou eenmaal ook klikken tussen coach en ploeg. Wel zijn er een aantal kwaliteiten die Vertrouwen Voordat je jouw verhaal aan anderen kunt vertellen, moet je […]
Teamdynamiek beheren in roeiploegen
Coaching van teamdynamiek en omgaan met verschillende persoonlijkheden vormen een zeer belangrijk aspect van coaching in elke teamsport, en roeien is daarin zeker geen uitzondering. Met zoveel mensen met verschillende achtergronden, bevatten roeiploegen bij studentenroeiverenigingen, jeugdverenigingen of burgerverenigingen of altijd een grote mix van persoonlijkheden en capaciteiten. Ploeggenoten die verschillende benaderingen en verschillende motivaties kunnen […]
Bootposities in roeiploegen
Het samenstellen van een roeiploeg is als een puzzel. De stukjes moeten precies samenvallen, zodat de ploeg een geoliede machine kan vormen en zo maximale bootsnelheid kan bereiken. Idealiter kan elke roeier optimaal presteren. Daarvoor is het belangrijk dat de juiste roeier op de juiste plek in de boot zit. Slag De “slag” is de […]
Aapfactor
De aapfactor of aapindex is een maat van de spanwijdte van de armen ten opzichte van de lichaamslengte. De aapfactor kan berekend worden als het verschil (spanwijdte armen minus lichaamslengte) waarbij het gewenste resultaat positief is. Een grote aapfactor is bevorderlijk voor een lange roeihaal, vooral in het finish van de haal.