Met krachttraining voor roeiers (‘KT’) word je sterker, sneller en beter bestand tegen blessures. Dit versterkt je uithoudingsvermogen op het water of op de ergometer, terwijl je geleidelijk je maximale kracht verbetert om het piekvermogen en je krachtplafond te verhogen. Het piekvermogen en het krachtplafond zijn belangrijk omdat het vergroten van je kracht de hoeveelheid […]
Categorie: Fysiologie
Basis fysiologie voor eerstejaars
Elk trainingsschema dat je dit jaar krijgt, bevat een paar basis principes. Deze zorgen ervoor dat jullie fysiek, technisch en mentaal sterker worden en daarmee optimaal op wedstrijden kunnen presteren. In het begin kunnen trainingen zwaar aanvoelen en heb je veel tijd nodig om te herstellen, maar na een periode van adaptatie, raakt je lijf […]