De wedstrijdergometers mogen gebruikt worden voor testen en voor trainingen van wedstrijdroeiers. Alle afstanden onder de 250m zijn verboden behalve tijdens de intro tijdens de UIT op de daarvoor door het bestuur aangewezen ergometers. Wanneer er klachten over de ergometer zijn dienen deze in het schadeschift te worden opgeschreven of aan de materiaalcommissaris worden medegedeeld. […]
All posts by redactie
Overtraining
De wisselwerking tussen lichaam en geest is zeer complex. Wetenschappelijk is hierover nog weinig bekend en zijn er net zoveel ideeën en meningen als mensen die zich ermee bezig houden. Wat in ieder geval vast staat, is dat het een delicate balans is, die van vele factoren afhankelijk is. Bij verstoring van deze wisselwerking zal […]
Basis fysiologie voor eerstejaars
Elk trainingsschema dat je dit jaar krijgt, bevat een paar basis principes. Deze zorgen ervoor dat jullie fysiek, technisch en mentaal sterker worden en daarmee optimaal op wedstrijden kunnen presteren. In het begin kunnen trainingen zwaar aanvoelen en heb je veel tijd nodig om te herstellen, maar na een periode van adaptatie, raakt je lijf […]
Vocht
Vocht is een essentieel onderdeel van een gezonde voeding en veel sporters onderschatten nog steeds het belang van een goede vochtbalans. Toch boek je misschien juist wel door het verbeteren van je drinkgedrag de snelste en gemakkelijkste winst. Wat is de functie van vocht? Het lichaam kan worden verdeeld in vetmassa en vetvrije massa (spieren). […]
Wedstrijdvoorbereiding
Inleiding Waarom wedstrijdvoorbereiding? Om het resultaat te verbeteren. Omdat een wedstrijd zoveel meer is dan een training. Omdat je zoveel traint, dat je je leven er op inricht. Dat moet dan ook optimaal tot uiting komen tijdens de wedstrijd. Om de confrontatie, ook met jezelf, aan te kunnen. Om negatieve en afleidende gevoelens en gedachten […]
Hoe werkt voedsel voor sporters? Eten als een auto.
Het menselijk lichaam is net een auto: het doet het niet zonder benzine en ook zonder koelvloeistof gaan er vrij snel onderdelen stuk. Essentieel verschil is dat er een optie is dat bij een overschot of tekort aan benzine er netto onderdelen bij kunnen komen of verloren gaan. Ook is de afschrijving wat sneller, wat […]
Balans
De balans is een zeer nuttig instrument om op elk moment in de activiteit te bekijken hoe je er nu precies voorstaat. Voor jou als commissiepenningmeester zul je hem echter pas bij de afrekening gebruiken ter controle. In deze paragraaf zullen we de opbouw van de balans bespreken. Bij het woord balans denk je in […]
Grootboeken
Je kasboek, debiteurenlijst, crediteurenlijst en bankoverzicht zijn de overzichten van hoe het geld stroomt, oftewel of het een digitale, cashstroom of geldstroom in de toekomst is. Een andere manier om je geld te ordenen is kijken waar het geld aan uitgegeven is of waar het vandaan komt. Alles wat in je bankoverzicht, kasboek, debiteurenlijst of […]
De afrekening
In de periode (eerste twee weken) na de activiteit ben je als penningmeester nog bezig met de afrekening. Dit hoeft helemaal niet veel werk te zijn, wanneer je alles goed bijgehouden hebt (en bonnetjes gesorteerd hebt bewaard uiteraard). Het doel van de afrekening is tweeledig. Aan het eind is er een overzicht van de financiën […]
Bijhouden van debiteuren en crediteuren
Debiteuren zijn mensen van wie je nog geld krijgt, crediteuren mensen die je nog moet betalen. Boekhoudkundig zijn er twee vormen debiteuren en crediteuren. Voorbeeld A: er is een sponsor die jouw commissie sponsort, het evenement is voorbij en de rekening die je hebt verstuurd is nog niet betaald. Er is geen geld uitgegeven of […]