Peter begint zijn presentatie met een filmpje van Merijn van Oijen op de Holland Beker 1999 met de Holland 8. Wat voor type calls zijn er in dit filmpje te horen? Motivatie: ‘we hebben 3 roeiplaatsen’, ‘voor het publiek’ Informatie & raceplan: ‘1250’, ‘laatste 300’ Coaching/techniek: ‘lang houden’ Feedback: ‘dit is niet goed, we doen […]
All posts by redactie
Competitiecoachcursus #1 — Techniek
Inleiding In deze cursus staan de basisprincipes van de roeihaal centraal. Voor een coach is het essentieel om te weten wat een juiste techniek is, maar net zo belangrijk is dat je weet hoe je een goede/slechte techniek herkent, hoe je technische punten (verbeteringen) overbrengt, waar specifieke technische punten voor dienen en hoe deze invloed […]
Vlotregels Driewerf
Bij het naar buiten dragen van de boten dient men er speciaal op te letten dat de riggers nergens tegenaan komen. Bij het dragen van de boot dient een stuurman of coach de boot aan de punt te begeleiden. C-vieren gaan over de kielbalk het water in, gladde boten gaan voor de buiken het water […]
Competitie Coachcursus #2 – Alternatieve trainingen
Inhoud van de cursus Inleiding Voorbereiding van een training Type alternatieve trainingen Indoor/circuit/core Voorbeeldschema’s Ergometertraining Voorbeelschema’s combinatietrainingen Afsluiting Inleiding Deze cursus is bedoeld voor competitiecoaches die een alternatieve training voor hun coachploeg willen opzetten. De focus ligt hierbij op de type trainingen die op Orca te faciliteren zijn: indoor, ergometer en bak. Voorbereiding Voor een […]
Standaardwaarden afstelling
ZWARE HEREN Nummer Span Binnenhendel Hoek Hoogte Riemlengte Overlap 8+ 84 113-114 4° 15-18 cm 372-379 29,5-31,5 4+ / 4- 85-85,5 114-115 4° 15-18 cm 372-379 29-31,5 2- 86 115-116 4° 15-18 cm 372-378 29,5-31,5 2+ 87 117 4° 15-18 cm 372-376 29,5-31,5 4x 158-160 87-89 4-5° 16-18 cm 289-291 […]
Tubben
Tubben is het stabiliseren van de boot tijdens het oproeiprogramma of het uitvoeren van een oefening. Een roeier ‘in tub’ zit helemaal opgereden zodat zij roeier achter hem/haar niet hindert. Het blad ligt plat op het water terwijl met de binnenarm druk op het water wordt uitgeoefend. Op deze manier functioneren de bladen van de […]
Riemlengte
De riemlengte is de totale lengte van de riem. Deze kan bij nieuwe riemen worden versteld bij het einde van de hendel.
Voorbespreking training
Voorafgaand van elke (boot)training houdt de coach een voorbespreking met de ploeg. Tijdens de voorbespreking komt onder andere aan bod; Het soort training Het doel van de training Technische focuspunten Eventuele oefeningen Het is belangrijk om je roeiers tijdens de voorbespreking in te lichten over deze onderwerpen zodat zij zich daarop kunnen voorbereiden. Door het […]
Foutenanalyse
Het coachen van een roeiploeg doe je aan de hand van een haalbeeld. Het haalbeeld is een beeld met een aantal waarneembare kenmerken (benen-rug-armen, lang druk, enzovoort). Tijdens het coachen toets je de roeiers voortdurend aan dit haalbeeld. Het is een groot voordeel als je roeiers ook bekend zijn met dit haalbeeld, Waarnemen Het waarnemen […]
Driewerf
Driewerf is de benaming van de gezamelijke huisvesting van drie Utrechtse roeiverenigingen: A.U.S.R. Orca, U.R.V. Viking en U.S.R. Triton. Geschiedenis In 1978 kwamen er concrete plannen vanuit de gemeente om samen met Viking en Triton één loods te bouwen aan de Verlengde Hoogravenseweg. Men ging ervan uit dat Orca en Triton op den duur wel […]