De derde stop is een houding van de roeier tijdens de recover. Nadat vanuit de eerste stop de armen zijn weggestrekt wordt er met de rug ingebogen naar de derde stop.
Bij het inbuigen naar de derde stop wordt er gekanteld vanuit de onderrug of bekken en blijft de houding van het bovenlichaam sterk. Tijdens het inbuigen voelt de roeier zijn hamstrings rekken, een teken dat de maximale in te buigen lengte is bereikt.
Zodra de roeier in de derde stop is aangekomen blijft deze houding intact tot het moment dat de benen weer plat zijn tijdens de haal. In de recover hoeven alleen de knieën omhoog te komen en blijven de schouders voor het bankje. Ook na de catch blijft de derde stop vastgehouden worden zodat er aan het begin van de haal ontspannen gehangen kan worden. Pas nadat de benen tijdens de haal plat zijn wordt de rug tegen de benen in gegooid.
Laatst bijgewerkt op 06/01/2020